なんでもQ&A

このページでは、知っていると役に立つ、いびきの原因や対処方法などの基礎知識を紹介します。

勘違いをしないために憶えておきたい、いびきの原因や特徴

いびきの原因や特徴の説明イメージ他のページでは性別年齢病気体型生活習慣との関連性という切り口で、いびきに関する豆知識をまとめています。そこで、ここではそれ以外にも知っておきたいいびきに関する役立ち情報をQ&A形式で挙げておきます。

Q.睡眠時無呼吸症候群のいびきの特徴は?

A.いびきには個人差がありますが、睡眠時無呼吸症候群の場合にはいびきに以下のような特徴が見られます。

  • いびきの音がかなり大きい
  • 睡眠中に息が詰まっているような音がする
  • 口を開けていて呼吸音が苦しそう
  • いびきが止まる瞬間があって再度いびきをかき始める

このような兆候は寝ている状態の本人には確認できるものでもありません。家族にチェックしてもらったり、スマホアプリで録音できるものがあるので、心配なヒトは一度自分のいびきを確認してみてください。

Q.睡眠時無呼吸症候群だと必ずいびきをかく?

A.上ではいびきの特徴によって睡眠時無呼吸症候群を疑う方法を紹介しましたが、いびきをかかないケースもあるので注意が必要です。中枢性睡眠時無呼吸症候群の場合、顕著ないびきをかくわけではないものの、睡眠中に無呼吸になっていることがあります。朝の目覚めが悪かったり寝不足を自覚できる場合もあれば、自分ではまったく不調を感じないケースもあるほど。この場合、睡眠中に呼吸が止まることがないか、家族などに確認してもらう必要があります。

Q.肌トラブルといびきは関係ある?

A.病気というほどの顕著な問題ではないものの、いびきは肌荒れの原因になることもあります。寝不足が肌に悪いというのはイメージしやすいところですが、いびきをかくのは気道が狭くなっているからで、これが酸素不足となり肌荒れにつながるというわけです。

Q.いびき体質は遺伝する?

A.下あごが小さいヒトや生まれつき太りやすいヒトは、ある程度遺伝的な要因でいびきをかきやすいともいえます。ただし、一般的にいびきは遺伝するものではないとされています。

Q.いびきにも違いはある?

A.いびきも種類があって、それは以下の3種類に分類することができます。

  • 単純いびき症
    無呼吸になることはなく、目覚めた時に不調を感じることもないような場合が該当します。
  • 上気道抵抗症候群
    文字通り睡眠時に上気道が狭まる症状です。無呼吸にはならないものの睡眠中に脳が覚醒したり、日中に強い睡魔に襲われることがあります。
  • 睡眠時無呼吸症候群
    いびきの合間に無呼吸になる状態で、目安としては1時間のうち5回以上呼吸が止まる場合や、一晩のうち10秒以上の無呼吸が30回以上あるような場合を指します。

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あなたは大丈夫?

無呼吸症候群

セルフチェック

Q1

いびきや呼吸の停止を指摘されたことがある

Q2

起きた時、頭が重くすっきりしない

Q3

昼間に居眠りをすることが多い

Q4

夜間に何度もトイレに行く

Q5

肥満の傾向がある

Q6

いつも体がだるいと感じる

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